na masę

niestety nie bo waga po redukcji stanela na 96kg wiec jest niedowaga jakies 4kg...nie bede robil z siebie wariata...za 2 tyg. wchodze na mase i buduje dalej

Tzn to ma byc na mase. To spajacz i kofeina nie potrzebne raczej. Na masie Wpc lepsze ( kupilem caseine to juz ja zjem ;) ) Mono skonczylem w lutym to kiedy zaczac brac? Lipiec? To prawda ze latem wchodzi wolniej, trudniej ale lepsza jakosciowo masa? Zmieniony przez - krypol85 w dniu 2014-03-22 20:43:18

ogolnie to ja nigdy nie redukowalem, nadal jestem na masie bo jesteem ekto . a czy warto dodac aeroby do treningu na mase?

pompy bez wegli i tak nie bede miał nie? Wiec wydaje mi sie ze lepiet dac na wjazd na mase

na masę jest dieta, na siłę jest trening stricte siłowy. HST nie jest treningiem stricte siłowym (chyba, że odpowiednio się go nakierunkuje)

to że dieta na masę to wiem ale chodzi mi o trening rozwijający mięśnie bardziej niz siłę i zastanawiam się czy zmienic sobie za kilka tygodni trening splita na hst bo nigdy nie robiłem.Czyli mogę zrobić plan treningowy HST jesli interesuje mnie rozwijanie muskulatury czy lepiej zostać przy typowym splicie ? Zmieniony przez - massi123 w dniu [...]

Nic, daj mete, antek jest dobry, ale to trzeba miec przemyslane, dasz antka potem odstawisz i czar prysnie, mete zawsze latwiej bedzie Ci przebic, podbiciem testa np, i skoro juz po tym oralu nie chcesz masowac i insa odpada, to wybor prosty. Tbol calkowicie odpada, to srodek na definicie ubicie nie na mase ;-)

musisz podjąć decyzje, albo redukcja, albo masa. jak juz sie zdecydujesz to ułóż diete i trening, wrzuć ja do tego tematu do ewentualnej poprawy, http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html w tym linku masz wszystkie informacje co do diety na mase, redukcje, co, jak i kiedy [...]

Masa rzeźba nie różni się ilością powtórzeń, że na mase 6 a na rzeźbę wiecej niż 15, poczytaj forum

Plan na masę. Obecnie ważę 72kg przy wzroście 175cm i po 15 miesiącach na siłowni.

"Koniecznie sprawdź te produkty: sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę kszksz kszksz Pochwały:0 Nagany:0 Postów: 37 Na forum: 1 rok Płeć: Mężczyzna LPA: 377 Wysłano 18 marca 2014 18:22 dzięki ;D" Hhehehehhe : )

niech każdy robi co chce, myślę, że będzie najlepiej. Imo periodyzacja na masę 6 miesięcy i redukcję 6 miesięcy jest bez sensu, lepiej podzielić to na krótsze okresy

mięso wieprzowe na mase dobre czy odpada? Jako źródło białka, ew. tłuszczy bez względu na cel.

I tu też mam dylemat pracuje fizycznie na kuźni aktualni jest co tyrać w robocie waże 88 kg jestem masywnie dosc zbudowany i nie wiem teraz czy ćwiczyć dalej na masę czy redukcje robić

Poszło PW. Fabik, ja na Twoim miejscu bym jechał w spalanie i dietka. Będzie cacy. Na mase przyjdzie czas Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-03 01:20:57

to też ci mówię, że aminokwasy nie są "na masę" ani nic, tylko wspomagają regenerację przy długotrwałym wysiłku. Pytając które bcaa lepsze na masie ukazujesz swoją niewiedzę nt. supli... a pisałem że lepiej BCAA tak czy siak

Nie mogę edytować wypowiedzi więc napisze tutaj: Płeć : Mężczyzna Wiek : w lipcu 18 Waga : 72,5 Wzrost : 184 Cel treningowy : jeszcze trochę redukcji tłuszczyku i wejście na masę Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak, 2 razy w tygodniu w kosza,nogę z kumplami Dostęp do sprzętu : siłownia full Dieta : redukcja [...]

ile teraz w pasie a ile było. każdy jest niezadowolony ja z ok 100 niecałych oczywiście do 87 i co tez nie zadowololny jestem a progresu nie mam wskoczylem na mase do 4 tyg i wracam na redu i zobaczymy!

Na masę to jest dieta z dodatnim bilansem, zejdź do 3-4 cwiczen i 3-4 serii skup sie na technice, powtórzenia w tych granicach co masz. Ćwiczenia wielostawowe powinny przyspieszyć budowanie masy.

JW odżywki zbędne, na to przyjdzie czas. Najlepszym ćwiczeniem na masę jest jedzenie + trening + regeneracja ;-) ;-)